Człowiek pragnie wreszcie schudnąć, ale jednocześnie nie bardzo marzy o częstych ćwiczeniach, przejściu na dietę odchudzająca, etc. No cóż, tacy są ludzie! Jednakże na szczęście to zbyt wielka generalizacja. Są te osoby, które bardzo dobrze wiedzą, że bez cienia wątpliwości można zrzucić wagę, ale nie będzie to realne, jeżeli tryb życia nie zostanie znacznie odmieniony. Najczęściej my sami jesteśmy odpowiedzialni za zbędne kilogramy. Zrzucanie winy na DNA jest głupie. Wystarczy w końcu porównać dzisiejszych nastolatków z tymi, którzy zamieszkiwali Polskę powiedzmy 40 lat temu.
Chcąc pozbyć się nadmiernych kilogramów musimy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę, gwarantującą zarówno lekkie, jak też pożywne posiłki. Warto też pamiętać, że w czasie odchudzania musimy wystrzegać się wszystkich słodyczy, które warto zamienić na pyszne warzywa lub owoce. Rewelacyjnym sposobem jest spożywanie dużej ilości czereśni, gdyż są one nie tylko pyszne, ale również korzystnie wpływają na proces odchudzania.
Nikt nie podważa istoty ćwiczeń w naszym życiu. Jest to szczególnie istotne w XXI stuleciu.
W obecnych czasach duża część ludzi prowadzi siedzący tryb życia.