W zdrowym ciele zdrowy duch — tak mówi stare polskie przysłowie. Jest ono całkowicie prawdziwe.
ćwiczenia są jednym z istotniejszych czynników, które pomagają nam mieć zgrabną figurę oraz zdrowie na długie lata.
Źródło: http://www.flickr.com
Ludzie, którzy ćwiczą regularnie, przyznają, że plusów płynących z takiego rodzaju treningu jest o wiele więcej. Podczas wysiłku fizycznego uwalnia się w organizmie endorfina, czyli hormon szczęścia. Nie musimy się więc objadać słodyczami, by poczuć zadowolenie. Częste treningi mają więc wpływ pozytywnie na naszą głowę oraz na nasze ciało. Same plusy. Dlaczego zatem jest tak wiele ludzi, którzy za każdym razem starają wymigać się od treningu? Pewnie jest to wina lenistwa, które było utrwalone przez wiele lat. Jeżeli ktoś ciągle siedział przed telewizorem, to niełatwo mu będzie skłonić samego siebie do ruchu. Trzeba zatem mocno się zmotywować, nie przekładać ćwiczeń na tak zwane wieczne jutro i zacząć małymi kroczkami.
Obecnie dostęp do najnowszych wiadomości jest bardzo istotny, zatem sprawdź wpis z www (https://dommuzykaseniora.pl/sprawozdania-zarzadu/), ponieważ mówi on o podobnej tematyce.
Nie wolno przy pierwszym treningu żądać od swego ciała zbyt dużo, gdyż można zrobić sobie krzywdę. Z tego powodu powinniśmy rozkręcać się powoli. Możemy wybrać indywidualne treningi takie jak basen lub jazda na rowerze. Jeśli jednak lepiej odnajdujemy się w grupie i jesteśmy wtedy bardziej chętni do regularnych treningów, to warto zapisać się przykładowo na aerobik lub zumbę.
Dla osób, które wolą coś spokojniejszego, fantastycznym wyjściem będzie przykładowo joga. Rozciągniemy wszystkie mięśnie i zaczniemy gubić zbędne kilogramy.