Stres jest nieustannie obecny w naszej codzienności. Jest to bardzo pożądany stan w naszym ciele. Odrobinka stresu pobudza nas do działania, sprawia, że zbieramy się w sobie i radzimy sobie z problemami błyskawicznie. Jest on stałą częścią naszej egzystencji, dlatego powinniśmy wiedzieć jak sobie z tym dać radę, tak, aby wynieść z tego korzyści. Jednak nierzadko bywa tak, że stres staje się dla nas po prostu zgubny. Wtedy należy natychmiast zająć się tym problemem. Jeśli zlekceważymy tego przeciwnika, będziemy tego później bardzo żałować.