Nikt nie kwestionuje istoty treningu w naszym życiu. Wydaje się to być szczególnie istotne w XXI wieku.
W obecnych czasach większość osób ma siedzący tryb życia.
Źródło: http://www.sxc.hu
Dorośli pracują przy komputerach, co znaczy pozycję siedzącą, przez co najmniej kilka lub kilkanaście godzin dziennie. N nieszczęście także i smyki dziś większość wolnego czasu siedzą przed telewizorem lub tabletem. Wobec tego tak ważne są ćwiczenia, aby zadbać o swe zdrowie i wrocław fizjoterapeuta oraz przede wszystkim kręgosłup. Za kilkanaście lat będziemy sobie wdzięczni. Trenować może każdy. Pytanie jedynie brzmi, co należy robić i jak często. Jeżeli przykładowo weźmiemy osobę, która nigdy dotąd się nie ruszała, to powinna oczywiście zaczynać małymi krokami, aby nie zrobić sobie krzywdy. I należy być wytrwałym w swoich postanowieniach. Nie powinniśmy porzucać planów po kilku dniach, gdy poczujemy zmęczenie. Trzeba to przetrwać oraz wytrwale dążyć do celu. A celem dla wielu osób jest szczupła sylwetka. Żadna drastyczna dieta nie da nam takich efektów jak odpowiednio skomponowane ćwiczenia. Jeżeli nie chcemy trenować samodzielnie lub niezbędny jest nam motywator, to warto pomyśleć nad tym, czy nie iść na jakieś zajęcia grupowe. Może być to aerobik czy pilates. Wariantów jest wiele.
Ludzie, którzy kochają tańczyć, mogą zapisać się na przykład na zumbę. Są kluby fitness, gdzie w tym samym czasie organizują zajęcia dla mam i dla maluchów. To świetne rozwiązanie, ponieważ nie będziemy musieli szukać niani do naszych szkrabów i będziemy z nimi dzielić pasję.