Chudnąć można na wiele sposobów. Męczące głodówki, diety wykluczające węglowodany, wykluczające białka lub eliminujące całkowicie tłuszcz. suplementy diety, tabletki, spalacze tłuszczu, owijanie brzucha folią spożywczą z balsamami odchudzającymi.. Możemy tak pisać i pisać, wokół odchudzania zbudowano ogromny biznes. A tajemnica tak w zasadzie tkwi w myśleniu o tym co i w jaki sposób jemy oraz naturalnie w ćwiczeniach.
Jeśli dużo ćwiczymy, budujemy mięśnie, rzeźbimy ciało musimy bardzo uważać na to co i kiedy jemy. Bardzo istotne jest to, by dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych substancji odżywczych. niezwykle istotne są proporcje węglowodanów do białka i tłuszczów. Każdy z wymienionych składników jest nam konieczny, więc każda dieta eliminująca lub mocno ograniczająca któryś z nich z zasady nie może być zdrowa.